ライブん時、声が出るように、
腹筋鍛えるぞ~~~びっくり

て、事で、

まずは、
腹筋&背筋20回、腕立て10回を寝る前にしました。


今んところ、3日坊主ではなく毎晩続いています。


最初は、それだけでも、ヘトヘト泣く
腕立てなんて、10回が必死汗

筋肉痛が、いたたたっ汗

だったんですが、


やっていくと、軽く出来るので、

昼間も、気分転換にしたりしてます。

そんなんだから、計100回してる日もびっくり


体を鍛えると、心も鍛えられそうで、
気分いいです笑顔





腹筋割れてる絵本作家て、笑うにっこり汗



ゴリマッチョ?ホソマッチョ?力こぶ笑顔